Dzień Babci i Dziadka to wyjątkowy moment, by okazać wdzięczność osobom starszym i podkreślić ich ogromną rolę w życiu rodzinnym i społecznym. To także dobra okazja, aby zwrócić uwagę na kwestie zdrowia, bezpieczeństwa i codziennych wyborów, które pomagają seniorom zachować sprawność, samodzielność oraz dobrą jakość życia przez długie lata. Dzień Babci i Dziadka przypomina, że zdrowie w starszym wieku nie jest kwestią przypadku. To efekt codziennych wyborów oraz rzetelnej wiedzy.
Starzejące się społeczeństwo – wyzwanie i szansa
Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że starzenie się społeczeństw to jedno z kluczowych wyzwań współczesnego świata. Zdrowe starzenie się nie ogranicza się wyłącznie do leczenia chorób, ale obejmuje profilaktykę, edukację i świadome decyzje podejmowane na co dzień. W Polsce prognozy wskazują, że do 2035 roku osoby powyżej 65. roku życia mogą stanowić nawet 30 procent populacji. To wyraźny sygnał, że seniorzy powinni znaleźć się w centrum działań zdrowotnych i społecznych.
Zdrowe odżywianie – fundament dobrej kondycji
Dieta ma ogromny wpływ na samopoczucie, odporność i sprawność fizyczną w starszym wieku. Jadłospis seniora powinien być urozmaicony i bogaty w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobrej jakości białko oraz zdrowe tłuszcze. Regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie oraz ograniczenie soli i cukru pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i osłabienia mięśni.
Zdrowe odżywianie nie oznacza restrykcji, lecz rozsądne, codzienne wybory, które wspierają organizm i poprawiają jakość życia.
Aktywność fizyczna – klucz do samodzielności
Ruch to jeden z najważniejszych elementów zdrowego starzenia się. Nawet umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacery, gimnastyka, ćwiczenia rozciągające czy taniec, poprawia równowagę, wzmacnia mięśnie i korzystnie wpływa na samopoczucie psychiczne. Regularna aktywność zmniejsza ryzyko upadków, wspiera pamięć i pomaga zachować niezależność w codziennym funkcjonowaniu. Najważniejsze, aby forma ruchu była dostosowana do możliwości seniora i sprawiała mu radość.
Dezinformacja zdrowotna – realne zagrożenie
W dobie Internetu seniorzy coraz częściej stykają się z nieprawdziwymi lub wprowadzającymi w błąd informacjami na temat zdrowia. Dezinformacja uznawana jest dziś za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia publicznego. Może prowadzić do niepotrzebnego lęku, rezygnacji z leczenia lub podejmowania ryzykownych decyzji.
Dlatego tak ważne jest korzystanie z wiarygodnych źródeł wiedzy i konsultowanie wątpliwości z lekarzem. Informacje, które obiecują szybkie i cudowne rozwiązania, warto zawsze spokojnie sprawdzić. Zdrowie najlepiej chroni wiedza oparta na faktach i doświadczeniu specjalistów.
„Senior w roli głównej” – program wsparcia dla osób starszych
W odpowiedzi na potrzeby starzejącego się społeczeństwa Główny Inspektorat Sanitarny przygotował ogólnopolski program edukacyjny „Senior w roli głównej”, skierowany do osób powyżej 60. roku życia. Program koncentruje się na pięciu kluczowych obszarach: profilaktyce chorób zakaźnych, aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu, zdrowiu psychicznym oraz zapobieganiu chorobom otępiennym.
Szczególny nacisk położony jest na przeciwdziałanie dezinformacji zdrowotnej oraz przekazywanie praktycznej wiedzy, która pomaga seniorom zachować sprawność, samodzielność i poczucie bezpieczeństwa. Realizacja programu planowana jest na II kwartał 2026 roku we współpracy z Uniwersytetami Trzeciego Wieku.
Seniorzy zasługują na uwagę i wsparcie
Dzień Babci i Dziadka przypomina, że zdrowie w starszym wieku nie jest kwestią przypadku. To efekt codziennych wyborów, rzetelnej wiedzy. Z okazji Dnia Babci i Dziadka życzymy wszystkim seniorom zdrowia, aktywności oraz poczucia, że naprawdę są kochani!
Tekst: Grzegorz Kozłowski
Źródło zdjęcia głównego: Shoemaker with his grandchild Knut Ekwall
