Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem, słońcem i beztroską. Dla osób zmagających się z depresją lato może być jednak szczególnie trudnym okresem. O zdrowiu psychicznym w czasie wakacji, sygnałach ostrzegawczych u dzieci i młodzieży oraz dostępnych formach bezpłatnej pomocy mówiły w Radiu Warszawa przedstawicielki Fundacji Twarze Depresji: psycholog Antonina Dudek-Olejniczak oraz Amelia Gruszczyńska, specjalistka do spraw fundraisingu.
Lato może nasilać poczucie winy
Jak podkreślały rozmówczynie, depresja nie znika wraz z rozpoczęciem wakacji. Osoba chora może odczuwać jeszcze większe wyrzuty sumienia, gdy widzi innych korzystających z pięknej pogody i wypoczynku, a sama nie ma siły wstać z łóżka ani podjąć codziennych aktywności.
Szczególnie trudna może być sytuacja dzieci, które podczas roku szkolnego część dnia spędzają poza domem, a w wakacje przez wiele godzin przebywają w środowisku dotkniętym przemocą lub problemem alkoholowym.
Uważać powinny również osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne. Podczas upałów niektóre preparaty mogą zwiększać ryzyko przegrzania organizmu i pogorszenia samopoczucia.
Zmiana zachowania dziecka powinna zwrócić uwagę
Jednym z tematów rozmowy było odróżnienie depresji od zachowań związanych z okresem dojrzewania. Według Antoniny Dudek-Olejniczak rodzic nie musi samodzielnie stawiać diagnozy. Powinien jednak zwrócić uwagę na wyraźną i utrzymującą się zmianę zachowania dziecka.
W takiej sytuacji warto spokojnie powiedzieć młodej osobie, że dostrzegamy zmianę, martwimy się o nią i jesteśmy gotowi jej wysłuchać. Nie należy bagatelizować problemu, wszczynać kłótni ani zmuszać dziecka do przyjęcia pomocy.
Fundacja Twarze Depresji oferuje dzieciom i młodzieży pięć bezpłatnych konsultacji. Ze specjalistą może porozmawiać także rodzic lub opiekun. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Warszawie przy al. Solidarności 78 oraz online.
Coraz większą barierą są koszty
Przedstawicielki fundacji zauważyły, że wstyd coraz rzadziej powstrzymuje ludzi przed skorzystaniem ze wsparcia psychologicznego. Poważniejszą przeszkodą stają się natomiast koszty terapii.
FORMULARZ REJESTRACJI DO PORADNI PSYCHOLOGICZNEJ FUNDACJI TWARZE DEPRESJI tutaj
Fundacja prowadzi bezpłatne programy skierowane między innymi do dzieci, dorosłych, kobiet z depresją poporodową, pacjentów onkologicznych oraz obywateli Ukrainy. Osoby zgłaszające się po pomoc zmagają się między innymi z samotnością, trudnościami w relacjach, problemami zawodowymi i poczuciem bezsilności.
Dla dzieci i młodzieży z rodzin znajdujących się w najtrudniejszej sytuacji finansowej prowadzone są także długofalowe programy terapeutyczne.
Bezpłatny telefon zaufania
Dorośli znajdujący się w kryzysie psychicznym mogą skorzystać z telefonu zaufania Fundacji Twarze Depresji pod numerem:
22 290 44 42
Telefon obsługują psycholodzy. Pomoc jest bezpłatna, anonimowa i do niczego nie zobowiązuje. Rozmowa może trwać do 50 minut.
Telefon działa w poniedziałki od godz. 18.00 do 21.00, we wtorki i środy od 8.00 do 11.00, w czwartki od 19.00 do 21.00 oraz w niedziele od 17.00 do 21.00.
Bieg, który pomaga najmłodszym
Fundacja przygotowuje także piątą edycję biegu „Biegam i Pomagam”. W poprzedniej edycji uczestniczyło łącznie około 800 osób. Można było pobiec stacjonarnie w Nadleśnictwie Chojnów pod Warszawą lub wirtualnie w dowolnym miejscu.
Dochód ze sprzedaży pakietów startowych zostanie przeznaczony na program pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży. Organizatorzy chcą również pokazywać, że aktywność fizyczna może wspierać zdrowie psychiczne, wzmacniać poczucie sprawczości i stanowić jeden z elementów procesu zdrowienia.
Tekst: Maria Skonieczka
Źródło zdjęcia głównego: unsplash
