Ładuję…
Nie jesteś sam
„Nie jesteś sam” to audycja, która zagląda tam, gdzie często boimy się spojrzeć — w świat uzależnień, kryzysów psychicznych i trudnych zachowań. Porozmawiamy o tym, jak współczesna rzeczywistość wpływa na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie, oraz gdzie kończy się zwykły problem, a zaczyna realna potrzeba pomocy. Szczególną uwagę poświęcimy dzieciom i młodzieży — ich deficytom, trudnościom behawioralnym, presji i wyzwaniom dorastania w świecie pełnym ekranów. Będzie też mowa o problemach społecznych dorosłych, chorobach cywilizacyjnych, terapii uzależnień oraz kompetencjach i deficytach rozwojowych. Naszymi przewodnikami będą doświadczeni specjaliści z dziedziny psychologii i psychoterapii, doradcy rodzinni, którzy pomogą nazwać problemy, zrozumieć ich źródła i znaleźć drogę wyjścia. Bo nawet w najtrudniejszym momencie warto pamiętać: pomoc jest bliżej, niż myślisz — i naprawdę Nie jesteś sam.
26 września 2026
Przebodźcowani. Dlaczego nie potrafimy naprawdę odpocząć?
Ciągłe powiadomienia, media społecznościowe, nadmiar informacji i codziennych decyzji sprawiają, że nasz układ nerwowy działa niemal bez przerwy na wysokich obrotach. Psycholog i psychoterapeutka Małgorzata Stafin wyjaśnia, jak rozpoznać przebodźcowanie i dlaczego scrollowanie telefonu często daje jedynie pozorne poczucie odpoczynku. W audycji „Nie jesteś sam” podpowiada także, jak tworzyć w ciągu dnia „wyspy odpoczynku” i dobierać sposób regeneracji do tego, co naprawdę nas zmęczyło.
19 września 2026
Dziecko w spektrum autyzmu. Jak je rozumieć i wspierać?
Czym jest spektrum autyzmu i z jakimi trudnościami dzieci oraz młodzież mierzą się na co dzień w szkole, domu i przestrzeni publicznej? Anna Pieszchała, pedagog i specjalistka pracująca z dziećmi w spektrum, podkreśla znaczenie słuchania, obserwacji, budowania zaufania i współpracy między rodzicami a szkołą. W audycji „Nie jesteś sam” mówi także o brakach systemowych, potrzebie większej liczby specjalistów oraz o tym, dlaczego zachowanie dziecka często jest komunikatem, a nie „niegrzecznością”.
Kiedy alkohol staje się sposobem na emocje? Jak zaczyna się uzależnienie
Dlaczego człowiek zaczyna sięgać po alkohol nie dla przyjemności, ale po to, by poradzić sobie z lękiem, samotnością, napięciem czy trudnymi emocjami? Prof. Sylwester Bębas, psychoterapeuta, wyjaśnia, jak rozwija się uzależnienie, jakie sygnały powinny szczególnie niepokoić u nastolatków oraz dlaczego dzieci wychowujące się w rodzinach z problemem alkoholowym są bardziej narażone na powielanie tego wzorca. W audycji „Nie jesteś sam” mowa również o utracie kontroli nad piciem, mechanizmie regulowania emocji alkoholem oraz o tym, jak bliscy mogą zachęcić osobę uzależnioną do podjęcia terapii bez zawstydzania i upokarzania.
5 września 2026
Media społecznościowe a zdrowie psychiczne dzieci. Kiedy rodzic powinien zareagować?
Wycofanie z dotychczasowych zainteresowań, zaniedbywanie obowiązków i snu, utrata kontroli nad emocjami czy coraz częstsze konflikty – to sygnały, na które powinni zwrócić uwagę rodzice dzieci intensywnie korzystających z mediów społecznościowych. O wpływie internetu na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w audycji „Nie jesteś sam” mówiła psycholog i coach Maria Żak.