Radiowa Kapsuła Czasu. Daj się wpisać w historię.

Home / Wiadomości  / Jak zadbać o naszą odporność przed jesienią?

Jak zadbać o naszą odporność przed jesienią?

fot. pixabay.com

Dziś pierwszy dzień kalendarzowej jesieni. Przy tej okazji przypominamy o konieczności dbania o swoją odporność.

 

O tym, jak należy dbać o swoje zdrowie w okresie jesiennym mówi pediatra, ekspert Naczelnej Rady Lekarskiej ds. walki z Covid-19 dr Paweł Grzesiowski.

 

Sen to bardzo ważny obszar. Jeżeli mamy problem ze snem, jeżeli się nie wysypiamy, jeżeli mamy deficyt snu to układ odporności będzie szwankował i to bardzo szybko. Kolejna sprawa to dieta, czyli sposób żywienia. Musimy pamiętać również o tym, że człowiek potrzebuje określonej dawki witaminy D3. Jeżeli nie ma jej w odpowiedniej ilości w diecie, a słońca jest mało, to powinniśmy pamiętać o suplementacji.

 

Lekarz podkreśla, że sama dieta i suplementacja nie wystarczy, aby zachować odporność i zdrowie.

 

Odporność to nie jest jakiś jeden, konkretny narząd, który możemy trenować tak jak biceps czy inny mięsień, tylko jest to cały układ zależności różnych naszych narządów, który jako wypadkowa działa w postaci dobrej lub zachwianej odporności. Dlatego ktoś, kto myśli np. tylko o diecie, ale nie wysypia się, nie będzie miał dobrej odporności – dodaje ekspert.

 

Statystycznie do najczęstszych zachorowań w okresie jesiennym należą: zapalenie oskrzeli, katar, przewlekły kaszel oraz infekcje górnych dróg oddechowych. Należy pamiętać, że w obecnym czasie poza przeziębieniami i grypą, istnieje także niebezpieczeństwo zachorowania na koronawirusa.

 

Wypowiedź dr Pawła Grzesiowskiego na temat dbania o odporność:

 

 

Karolina Stachacz-Bartosik

Radiowa Kapsuła Czasu. Daj się wpisać w historię.

Kontynuując przeglądanie strony zgadzasz się na instalację plików cookies na swoim urządzeniu więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close